Name: Vitamina de Abacate: Combate à Inflamação Sistêmica
Prep time: 10 min
Yield: Super Fácil
Ingredients: Meio abacate pequeno (ou 3 colheres de sopa cheias); 200ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia); 1 colher de chá de mel, melaço ou stévia

Gorduras Boas

Vitamina de Abacate: Combate à Inflamação Sistêmica

Cremosidade que sacia e cura o corpo de dentro para fora. O abacate é uma das fontes mais ricas de gorduras monoinsaturadas, essenciais para a saúde do coração e do cérebro.

â± 5 min 💪 Super Fácil 🍹½ 1 porção

Ingredientes

Meio abacate pequeno (ou 3 colheres de sopa cheias)
200ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
1 colher de chá de mel, melaço ou stévia

Modo de Preparo

Retire a polpa do abacate com uma colher.
Coloque no liquidificador junto com o leite vegetal bem gelado.
Adicione o adoçante de sua preferência (mel ou stévia).
Bata tudo em velocidade média até atingir a consistência de um mousse líquido e aveludado.
O Pulo do Gato: Se quiser uma consistência ainda mais cremosa, use o abacate congelado previamente em cubinhos. Fica parecendo um milkshake saudável!

Dica do Mestre Bololo: O abacate é rico em glutationa e gorduras boas que ajudam a reduzir a inflamação silenciosa no corpo. É o lanche perfeito para saciar a fome por horas e dar um brilho extra na sua pele e cabelos!