Super Fibras: Maçã, Pera e Farelo de Trigo
Regule seu organismo de forma natural com esse mix potente de fibras. Uma combinação prática e eficiente para manter seu sistema digestivo em equilíbrio todos os dias.
Ingredientes
- 1 maçã com casca
- 1 pera com casca
- 1 colher de sopa de farelo de trigo ou fibra de aveia
- 150ml de água filtrada
Modo de Preparo
- Lave bem as frutas. Corte-as em cubos e remova as sementes, mas mantenha as cascas obrigatoriamente.
- Coloque as frutas no liquidificador junto com a água e o farelo de trigo.
- Bata por cerca de 2 minutos até ficar o mais homogêneo possível.
- O Pulo do Gato: Beba imediatamente sem coar. As fibras precisam chegar inteiras ao intestino para cumprir sua função.
Dicas de Ouro do Mestre
Como Armazenar: Para manter o sabor e a textura, armazene em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Se for congelar, certifique-se de que o prato esteja totalmente frio antes de levar ao freezer.
Variações: Sinta-se à vontade para substituir ingredientes de acordo com o que você tem em mãos. A cozinha é um espaço de experimentação! Se preferir uma versão mais leve, reduza o açúcar ou use gorduras vegetais de boa qualidade.
Segredo da Textura: O segredo para o sucesso desta receita está no controle da temperatura e na paciência durante o preparo dos ingredientes básicos.
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Escrito por Mestre Bololo
Especialista em culinária prática e apaixonado por transformar ingredientes simples em pratos extraordinários. Com mais de 10 anos de experiência na cozinha, o Mestre compartilha seus segredos aqui no Bololo.