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Crepioca Recheada Bololo

Crepioca de Frango com Queijo

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Ingredientes

🥚
1 Ovo inteiro (ou 2 se quiser mais proteína)
🍳
2 Colheres de sopa bem cheias de Goma de Tapioca (peneirada para facilitar)
🍳
1 Colher de chá de Semente de Chia ou Linhaça (para as fibras do mestre!)
🍗
3 Colheres de Frango desfiado temperado (sobras do almoço servem!)
🧀
1 Fatia de Queijo Branco ou Cottage (leveza é a chave)
🧂
Sal rosa ou marinho a gosto

Modo de Preparo

  1. O Batido Macio: Bata o ovo com a tapioca. Use o garfo para misturar até que a massa fique homogênea (sem aquelas bolinhas brancas de farinha). Adicione a chia e o sal.
  2. A Frigideira: Use uma frigideira antiaderente (se for boa, nem precisa de óleo!). Aqueça em fogo médio.
  3. O Cozimento: Despeje a massa e espalhe rápido. Deixe cozinhar até os cantos soltarem.
  4. O Recheio Central: Não vire logo! Coloque o frango e o queijo em uma metade. Quando a base estiver dourada, dobre como um pastel.
  5. O Pulo do Gato do Vapor: Tampe por 30 segundos com o fogo baixo. O queijo vai derreter e o recheio vai aquecer no vapor da própria massa.

Tempo

7 min

Dificuldade

Fitness

Rendimento

1 porção
Pulo do Gato do Bololo: Quer deixar a sua crepioca ainda mais fofinha? Adicione uma pitada de fermento químico (de Bolo) na massa antes de fritar. Ela vai inflar e ficar com textura de panqueca americana, só que saudável!

Dicas de Ouro do Mestre

Como Armazenar: Para manter o sabor e a textura, armazene em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Se for congelar, certifique-se de que o prato esteja totalmente frio antes de levar ao freezer.

Variações: Sinta-se à vontade para substituir ingredientes de acordo com o que você tem em mãos. A cozinha é um espaço de experimentação! Se preferir uma versão mais leve, reduza o açúcar ou use gorduras vegetais de boa qualidade.

Segredo da Textura: O segredo para o sucesso desta receita está no controle da temperatura e na paciência durante o preparo dos ingredientes básicos.

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Mestre

Escrito pelo Mestre

Especialista em culinária prática e apaixonado por transformar ingredientes simples em pratos extraordinários. Com mais de 10 anos de experiência na cozinha, o Mestre compartilha seus segredos aqui no Bololo.

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