Suco de Caju com Cereais Smoothies

Name: Suco de Caju com Cereais Smoothies
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 copos
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de suco de caju concentrado; 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou granola; 500ml de leite vegetal ou desnatado; Açúcar de coco ou mel; Gelo

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Ingredientes

🍳

1 Xícara de polpa de Caju maduro (ou suco integral de garrafa)

🍳

2 Colheres de sopa generosas de aveia em flocos finos (ou granola triturada)

🥛

500ml de leite vegetal de aveia ou castanhas bem gelado

🍳

Adoce com mel ou melado se desejar

🍳

Gelo triturado para servir em abundância

Modo de Preparo

O Mix: Coloque o caju e o leite no liquidificador frio. O leite gelado ajuda a manter a cremosidade do caju e não oxida a fruta rapidamente.
A Fibra: Adicione a aveia ou granola. O segredo é bater por pelo menos 2 minutos para que os farelos de cereais se tornem quase imperceptíveis ao paladar, sobrando apenas a consistência aveludada.
Finalização: Adicione gelo e dê apenas uma pulsada. Sirva imediatamente em copos largos!

Tempo

• 10 min

Dificuldade

Nutritivo

Rendimento

2 copos

Pulo do Gato do Bololo: Como esse suco contém cereais, ele "estufa" naturalmente (saciedade). É o lanche perfeito para quem quer evitar comer bobagens entre as refeições, matando a sede e a fome ao mesmo tempo!

BOLOLO